（圖片來源）
最近何老師關注到一些「腹式呼吸」與「腹腦」（belly brain）的資料！
想與大家分享^^
最初是在YOGA課程當中聽到老師說，
練好「腹式呼吸」有助於穩定我們的「腹腦」（belly brain），
其實當下又點疑惑，不太知道「腹腦」是什麼？
既然我們是要練習唱歌，一定會使用腹式呼吸，
就一定要了解與他相關的所有事情囉！
（文章最後有腹式呼吸與腹腦檢測方法，可往下查閱）
解說開始：
美國哥倫比亞大學解剖和細胞生物學系主任 麥克葛森（Mickael D.Gershon）
提出這個位於腹腔的「腹腦」（belly brain），
他後來出了一本轟動全球的著作【第二個腦袋（The Second Brain）】
指的就是腸胃擁有大約1000億個神經細胞，
與大腦細胞數量相等，能夠像「大腦」一樣感受悲傷情緒！！！！
（沒看錯!!可以感受情緒，所以難怪緊張或是難過之類的可能會感受不到飢餓或是想上廁所的感覺）
我們人體的細胞數目大約有一百兆之多，
這一百兆的細胞組成不同的器官，包括像是心臟、肺臟、肌肉骨骼等等，
讓我們的身體可以正常運作。
但是，我們腸胃的微生物數目足足多了6倍，為6百兆！
我們的腸胃住了一個巨人，我們無法忽視腸胃細菌對身體的影響。
「腸道內的微生物種類已被證實與憂鬱症、自閉症或是壓力等情緒相關。」
在《Brain–gut–microbiota axis — mood, metabolism and behaviour》這篇文獻中，
提到「腸胃中的微生物可以藉由這樣的迴路，影響大腦的發育、功能甚至是行為」
美國加州大學的 李伯特（Benjamin Libet）教授說過：
「大腦總是活在過去，皮膚接到刺激，大腦要零點五秒後才知道，
身體已經做出某種反應，大腦卻要在零點五秒後，
才知道做出反應，才開始『思考』為什麼做出這種反應」。
可見我們的第二個腦，比大腦還要靈敏多了！
不過，
也不是所有的科學家都認為腸道菌能夠對人類大腦能夠有什麼具體的影響，
愛爾蘭科克大學的 克萊恩 教授就認為大部份的腸道細菌對人類的行為舉止都沒有什麼影響作用。
所以回到正題，
當我們練習腹式呼吸時，因為專注力在橫隔膜上，
因此還能穩定「腹腦」（belly brain）幫助達到心智平衡！
每天花個10分鐘練習，也許是唱歌10分鐘，
就可以讓身體更健康身心都順暢又快樂，何樂而不為呢？
要不然兩腦其中一腦不好，真的就可以說是腦殘了...
檢測方式：
準備兩本書，一本放在胸口一本放在肚臍上緣，
若是一起上下起伏，表示腹腦還活著，
若是一高一低，表示....腦殘ＸＤ
參考資料：
原來大腦不只自己下命令，還會聽腸道菌的話 （ 陳亦云/2018-06-07/健康新知）
腸-腦軸線(The Gut-Brain Axis)：身體裡的第二個大腦?!（阿舟/阿舟物理治療小教室）
腹腦的威力（陳俊峰醫師/2012-12-21/陳俊峰醫師的部落格）
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