有許多人會問何老師，為什麼我喉嚨燒聲都不會好？
那你應該要注意...你是不是都犯了以下的禁忌？
保護喉嚨最好的方法是多喝水、少說話。
要有好聲帶應少吃冰、熬夜是聲帶的最大殺手。
大家應該常看到，哈哈哈哈～好拉我們來討論詳細一點！
聲帶是人體中非常精密的器官，
跟眼睛一樣唷！容不下一小粒砂，
所以只要稍微有東西入侵，聲帶馬上就會有變化，
像是病毒、細菌、小傷口、太燙太冷等等...
要讓嗓音保持清晰嘹亮，以下幾項請一定要注意！
✨少吃刺激性食物：
如咖啡、麻辣鍋、辣椒或是高脂肪類食品易引起胃食道逆流，進一步傷害聲帶。
✨少吃奶（乳）製品：
起士、牛奶、奶茶、奶酪等等，奶類含某種酵素（or脢），
會讓喉嚨黏膜乾燥（或帶走黏膜），黏膜無法保護喉嚨，產生不適。
✨少吃冰冷食物：
冰冷食物入喉會讓聲帶整個冰涷起來，長期刺激下會讓聲帶受損。
（必須提到一點，若是你的喉嚨是因為使用過度而發腫，是可以喝冰水舒緩的）
✨不要抽菸、吃檳榔或過量喝酒：
香菸、烈酒會使聲帶充血，紅腫發炎，
而且還有致癌的可能，所以就是不要碰最好！
✨說話速度不宜太快，：
每句話字數最好在7至10個字之間，切記說話速度太快。
若是像新聞播報員，1分鐘講200字以上，都容易造成聲帶過多的耗損。
✨嘴巴張大
嘴巴就像是工具一樣，若是你的工具完整，
相對的對於聲帶的負擔就會減少，
所以講話時口腔必須自然的張大，比較不會費勁。
✨少清喉嚨：
很多人都會有清喉嚨的習慣，最好改掉！
清喉嚨會造成空氣留在氣道黏膜上的摩擦壓力加大，導致聲帶處於發炎狀態。
✨少說悄悄話：
講悄悄話時喉部肌肉需更用力，反而更傷害聲帶，
所以可以「小聲說話」，但不要說悄悄話。
（悄悄話是指只有 氣聲 的那種）
✨勿熬夜：
大家都有這種經驗，熬夜隔天聲帶就會燒聲，
因為聲帶的肌肉，只有晚上睡覺時才能休息，
日夜操它沒有休息，聲帶就很容易發炎、腫脹。
✨疲勞或情緒高亢時：
當你太難過或是太高興時，最好不要講太多話，
因為會控制不住喉部肌肉導致多餘的拉扯。
疲勞時喉部肌肉也不易協調，容易受傷。
✨保持聲帶溼潤：
聲帶每天振動的次數難以估算，要維持聲帶黏膜正常振動，需要大量的黏液潤滑。
每天最好補充2,500cc的白開水，以不熱的溫水最適宜。
✨適量的運動：
有助於全身肌肉的放鬆，也可以增加肺活量，間接有益於發聲。
✨禁吃宵夜
禁止吃宵夜是因為，吃飽後食物還未消化完畢時，
容易造成胃酸逆流而傷害喉嚨。
因此吃飽後躺下是萬萬不可的大忌！
✨講話姿勢正確
保持正確的姿勢是很重要的，與唱歌相同，
想大聲說話，但卻拉長著脖子講話？
下巴不要上揚，因為聲帶或是被向上拉扯後，
會造成發生困難而磨損。
（2018/01/02以下文章持續更新中）
所以想唱好某首歌高音時？檢視你的聲帶？
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１．記得一定要先拿到譜，並且研究．唱譜．讀譜
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２．正確的姿勢！正確的方式（唱歌就像是運動一樣，需要有正確的姿勢才能做到最有效的肌耐力運動）
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想唱好高音，就要先練好你的喉部肌肉！（2）我要怎麼使用環甲肌？
３．正確的發聲練習（開發音域）要如何使用正確的發聲練習呢？請移駕到第二彈文章：
想學唱高音的技巧？先學這個吧！「吸氣篇」
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